はじめてのコロナ感染

初めてコロナにかかって、寝込んでしまいました。

 

発症前、どこか人混みなどに出かけたということもなく、むしろ通勤で家と会社の往復くらいしか出歩いておらず。

職場でも数名コロナの方もいましたが、近づいてもいないので接点なし。

どこでもらってきたのか分からず。

コロナもどんどん身近な病気になってきているのだと改めて感じるのと同時にストレス溜まって免疫力おちていたのかな？と思いました。

 

いい経験だったので、どんなだったか簡単に残しておこうと思います。

 

０日目（発症当日）

朝から喉の少し違和感。

寝ている時に口の中が乾燥したのかな？と思い、そのまま過ごしていましたが夜になり体調悪化。

熱を測ると３８．６℃になっていました。

 

１日目

体温は３８℃台。

高熱のため多少の頭痛はあるものの、食欲はあったため食事をしっかり取りつつ過ごしました。

この日の夜に抗原検査キットを利用したところ、陽性判定がでました。

 

２日目

この日も終日３８℃台から熱は下がらない状態でした。

この日の夕方以降、喉の痛みが酷くなってきました。

 

３日目〜４日目

解熱剤が効いているのか、昼間の体温は３７℃台まで落ちるものの夕方以降３８℃に上がってしまいます。

喉の痛みも酷く、唾を飲み込むことも一苦労。

当然食事もまともに取れなくなってしまい、ゼリーやアイスでなんとか栄養と水分を補給するようにしていました。

 

５日目

喉の痛みが和らぎ、食事もうどん程度なら取れるようになってきました。

熱もほぼ１日３６℃台をキープしていました。

 

６日目

喉の痛みは多少残っているものの、熱もなくなりました。

食事も通常に戻しました。

 

自分の症状を振り返って

熱だけであれば、インフルエンザと似たような感じで寝ていたら治りそうな感じでした。

ただ、喉の痛みは今までに体験したことがないほど酷く、水分、食事も取れず、睡眠も充分に取れない状況となったため非常に辛かったです。

私は２日半程度でしたが、もう少し長引いたらどこかで限界がきたかもしれないです。

 

 

朝が少し涼しくなってきた

週末の早朝はランニングをしているのですが、今週末は久しぶりに15kmのランニングを走りきれましたにっこり

先月までは早朝とはいえ、暑すぎて8km以降苦しくなってしまい、まったく気持ちよく走れない日々が続いていました。

9月に入ってやっと朝の蒸し蒸しとした暑さが少し穏やかになって、苦しさも減ってきました。

 

来月末は横浜マラソンに出場するのでもう少しペースを上げて走れればいいなと思っています。

 

それにしてもフルマラソンサブ4以上の人のブログを見ているとこの真夏の暑い時期も30km走したとか見かけますよね。

自分の場合は暑さに弱いのかすぐフラフラしてしまって全然走れないのですけど、どうやってそんな距離走っているんでしょうね。

暑さ対策どうしているのか気になります。

 

トレランシューズで登山はあり？

先日のこと。

知人から「雲取山の三条の湯の予約が取れそうなので登山しませんか？」とのお誘いがありました。

今まで日帰りの低山登山やハイキングは行っていたのですが宿泊での登山はしたことがなく、いつかはやってみようと思うものの自分1人ではなかなか踏み出せずにいたので「是非、ご一緒させてください！」と返事をしてしまいました。

めちゃくちゃ楽しみだーおねがい

 

・・・と、ここで冷静になり、「そういえば靴どうしようかな？」

と思った訳です。

 

日帰り登山を始めたときには、コロンビアのセイバーという一応トレッキングシューズ？を履いていました。

 

 

何年か履いてボロくなったころ、新しいものを検討しようとネット検索をしていたところトレイルランニングシューズというものがヒットしました。（たしかアルトラのローンピークというモデルだったような）

不整地を走るためのシューズでソールは滑りにくそうだし、足元は軽そうだし、晴れた日の日帰り登山なら防水も最悪なくてもよいし、トレイルランニングも少し興味があるなぁ等考え、トレランシューズも候補に入れて検索・・・。

 

そこで出てきたのがアシックスのTRAIL SCOUT2でした。

新品で￥6000程度、びっくりするくらい安いびっくり

「大丈夫か？」と思いつつもアシックスだしちゃんとしているはず！

ということで、お試しで使ってみるには良いかな？と、この靴を買ってしまったのでした。

 

 

購入後、いざ日帰り登山で使ったところ

・とにかく足が軽い

・滑る、というような場面はあまりない

（濡れた岩だと多少滑る気はしますが、どの靴履いても多少滑るだろうなと思いあまり気にしてないです）

・行き帰りの公共交通機関で歩きやすい

といったメリットが多く、見た目はそこまで好みではないものの近所のジョギング（5km程度）にも使えて大活躍しています。

 

正直、私のような低山中心、日帰りハイキング中心の人は変に重いハイキングシューズを履くより、トレランシューズでも良いかもしれません。

（私は週末10km程度のジョギングをしており、多少足がしっかりしているから問題ないのかもしれませんが）

 

ただし今回、1泊2日の登山ということで荷物が増えることもあり、改めて登山用の靴って何が良いの？ということを考えてみようと思った次第です。

 

分かってはいましたがトレランシューズの登山利用についてはネットでもやはり良い悪いどちらの意見もありますね。

靴底が柔らかいから良くない、逆に柔らかいからこそ地面の感覚が掴めて良いとか。

防水性が低いのでダメ、濡れてもすぐ乾くから逆に良いとか。

ただ、色々な方の意見を見てみると、「荷物の重量」「岩場の有無」というところが大きいような気がしました。

 

今回予定している登山では

荷物の重量→一泊二食付の宿泊なので着替え＋水＋補給食の重量を意識すれば良さそうです。

岩場の有無→岩場はなく登山道もしっかり整備されていそうです。

という状況なのでトレランシューズにチャレンジしても良さそう、という気持ちに今はなっています。

 

まだ少し先の予定なのであれやこれやもう少し悩んでみようと思います。

涼を求めて西沢渓谷に

今日は涼を求めて山梨県の西沢渓谷にハイキングに行ってきました。
 
川音を聞きながら歩いていると、いくつもの滝が現れます。
水の色が緑ががった青で透明度が高くとてもきれいです。
見ているだけで癒やされます。
ベストシーズンは5月と秋の紅葉のようで、朝早くから歩いている人は少なく、とても静かに景色を楽しめました。
 
 
また写真には撮っていませんが、川沿いギリギリを歩いたりかなり急な場所があったりと前半はなかなか歩きごたえがありました。
間違ってもサンダルでは行ってはいけない場所です。
最低限スニーカーで。
（できればトレイルランニングシューズやハイキングシューズくらいのほうが良いです。）
 
後半はトロッコ跡をひたすら歩くのでとても楽ですが、展望台以外の景色はイマイチでした。
 
ハイキング後は道の駅みとみで道の駅の食堂？の人気メニューとのことで「いのぶたラーメン」を食べて帰りました。
 

 

銀歯がポロリ

昼食を取っていた時のこと。

特に硬いものを食べていた訳でもなく、お米を食べていたところ口の中に硬い感触が・・・。

 

取り出してみると銀歯がポロッと出てきましたガーン

ちゃんと１日３回歯磨きしているし、毎日フロスもしているし、歯には気をつけているんですけどね。

 

ということで慌てて歯医者の予約・・・。

なんとか週末に予約完了で一安心です。

 

ネットでちょっと検索してみると、経年劣化の他、歯ぎしりする人は取れやすいとか。

確かに歯ぎしりはしています・・・。

でも、ナイトガード（所謂マウスピース）もしているから大丈夫かと思っていましたが、それでも駄目なんですね。

 

歯医者に通うと長くなりがちなのでちょっとだけ、後ろ向きな気持ちですがしっかり直したいと思います。