おはようございます。
【横浜市栄区・本郷台】育児を楽しく！現役作業療法士が伝えるベビーマッサージ教室(今春開講予定)、伊藤明美です。
今日は晴天。
あちこちの小学校、中学校で入学式のお子様も多いのでは？
今日は気温も上がり、暖かくなりそうで良かったですね。
そんな中、我が家は慌ただしい一週間が始まりました。
我が家は「朝こそ、ごはん！」
パンのほうが簡単だし、軽くてパパッと食べられるけれど、朝は（昼も夜も）やっぱりごはんです！
小麦を粉にしたパンに比べて、“粒”であるお米は、消化吸収がゆっくりなので血糖値の変動もゆるやか。
小麦を粉にしたパンに比べて、“粒”であるお米は、消化吸収がゆっくりなので血糖値の変動もゆるやか。
目覚めたばかりの体にゆっくり吸収され、腹持ちがいいのも利点です。
粒食はしっかり噛まなければいけないから、脳も活性化するし、よだれもいっぱい出て、消化能力の未熟な子どもの胃腸の働きを助けたり、免疫力アップにもつながります。
炊飯器のない我が家は、朝から圧力鍋が稼働します。
今朝は、炊きたての分つき米に、わかめやちりめんじゃこ、ごまなどを混ぜておにぎりに。
後はお味噌汁です。
しっかり食べれば、お腹も動く。
朝から快腸！
出掛ける直前にトイレに駆け込むのが、たまに傷（笑）
2人の子どもは、元気に保育園に行きました。
今日も素敵な一日が送れますように。