セルフケア

　自分で自分のケアをすることです。うつだと生活が乱れがちですが、ぼくの意見は乱れてもいいです。

眠りたいだけ寝て、ご飯は適当に食べて、漫画を読み、

好きなことをする。薬は飲んでください。

自分に自由を与えて下さい。寝ながら音楽もいい。

自分を縛ることから解放しましょう。