299（肉球）です
夫と猫さん２匹と暮らす主婦
若い頃とは違う問題にぶつかり
ゆらぐミドル世代
年齢に応じたコスメや服
自分に合った健康法
親や自分の老後問題
などを綴ってまいります。
+猫さんとの日々
も
先日 榛名湖マラソンに出場しました
『日本一標高が高い過酷な公認コース』
を売りとする
1周 約8kmの湖を５周するレースです。
コース途中には激坂がありまして
ランナーは標高差78ｍのコースを
ぐるぐる５回まわる
のです
のです当日は台風一過で晴天
湿度も高くなく マラソン日和でした
出場は２回目でコロナ禍前の３年前は
３周でギブ
今回は２周でギブしてしまいました
してしまいました足裏
に違和感があって
に違和感があってかばって走っているうちに膝や
腰が痛くなりギブしました
ランナー向け情報のHPに 私のこと？
って思う記載がありました
足の裏が痛む原因は脚全体の脚力不足です
脚力不足で脚が疲弊してくると
土踏まずのアーチを形成している
足底筋膜が伸び切った状態
つまり扁平足のような状態になり
足裏全体が痛くなるのです。
出典：ランネット
①練習不足で脚力不足
②疲弊して足裏のアーチが伸びる
③横アーチが崩れる
④開帳足を誘発
たぶん③から④に移行中くらいです
ヒールは もうずいぶん履いてないのに
ヒール角質もできているのは
足裏の横アーチが崩れているからでしょう
とりあえずヒール角質は治したいので
（違和感で腰痛のもとになりそう
）
）角質除去パッドをポチりました
↓↓↓
ずっと貼りっぱなしで治療するので
運動するときには痛くなるから
はがしてしまうかも
↑そんな使い方でいいのか
届いて使用しましたら
使用感などアップします
また見てにゃ