【朝腰が痛い！なんで？】
朝腰が痛くて目が覚める。起き上がるときに腰が痛い・・・
そんな朝の腰痛にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
起きて動いているうちに、痛みが少なくなってくるという経験をされる方もいらっしゃると思います。
なぜ朝腰が痛むのか？
その一因は・・・ズバリ、寝返りが少ないからです！
えっ？寝返りしてるけど。っていう方、どのくらい寝返りしてますか？
実は、通常一晩で30～40回寝返りをするといわれています。
この回数が少なくて、同じ姿勢で寝続けていると、体（筋肉）が硬くなってしまうんです。
硬くなると血流が悪くなり、痛みの原因となるんですよ。
仰向けやうつ伏せ姿勢のとりすぎは腰痛、横向き姿勢のとりすぎは臀部（お尻）や太ももの痛み・痺れの原因となりやすいです。
私の経験上ですが、柔らかいマットを使っていて、朝が辛い方が結構いらっしゃいます。今の体には柔らかすぎて寝返りをうちにくいのかもしれません。少し硬めのマットを使用して様子をみても良いかもしれません。
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