心と体を整えて夫婦で始める妊活講座。
マインドコーチング×体質改善料理×腸活で
加速する妊活！
妊活コーチ 鈴木かおりです。
前回、コレステロール値を下げる
有効食材についても
お知らせいたしましたが
その中の納豆の効能をより高める
麴納豆のレシピをお伝えします。
簡単なのに効果絶大です。
麴納豆材料は
納豆 160ｇ
乾燥麹 40ｇ
甘酒 150g
醬油 50から70g
あらめ 5g
（細切り昆布でも可）
なんと！混ぜて1日後から食べられます。
1日１００ｇ程度で効果が出てきます。
体はあなたの食べたものでできています。
これを意識することで食べるものを
選ぶ基準が変わります。