マタニティヨガ

ずっと行きたかったけど、今までは
仕事と重なっていて行けなかった
マタニティヨガ。
今日初めて行ってきました

寒くて家に閉じこもり気味だったので
身体伸ばすの自体久しぶり
妊婦さんしかいないので、本当に
のーんびり、ゆったりペース。
とてもリラックスすることが
できました

呼吸って意識しないとすぐに
早くなってしまう。
山を登る時も、カヤック漕ぐ時も、
ウォーキングする時も、緊張している
時も、意識的に呼吸をゆっくりに
してあげると楽になったりする。

そういうことをしばらく忘れていた
気がします
今日のヨガでそれを思い出しました。

人間の基本は呼吸。
そしてリラックスしたい時は
身体を温め、肩の力を抜く。
出産の時にも役立つかな？

出産の時はそんなこと考えて
いられない程の痛みだろうけど、
痛みが弱まる瞬間があるから、
その時に体力を取り戻すためにも
呼吸法をぜひ覚えてほしいと先生は
仰っていました。
なるほど

ヨガの後どうしてもパンケーキが
食べたくなってしまって、
星乃珈琲店へ。

billsとかのように特別じゃないけど
このパンケーキ嫌いじゃないです
でももう少し生地が甘くなければ
いいなぁ。

気持ちのいい天気に誘われて
帰り道は一駅分お散歩。
久しぶりに身体を動かした
一日でした

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