初めての母親学級

お世話になっている産院で
初めての母親学級に参加してきました
どんなものかなーとドキドキしたけど、
和気あいあいとしていて楽しかったです

担当の助産師さんはとても明るくて
親切で元気な人。
話がとても面白かったし、あっという間の時間。
週数が同じくらいの妊婦さんといろいろ
お話することもできて、有意義な時間でした

後半は栄養と睡眠のお話。
最近何だかんだ睡眠が少し不足気味。
8時間くらいは寝るようにしたいな。

どのくらい動いていいかって質問もしたけど、
特に担当医から注意が出てなければ
軽いハイキングくらいはいいとのこと。
ただし、足元のいい、すぐに引き返せるなだらかな山。
身体を冷やさないようにしっかりと
防寒対策をすることが大切。
それを守ればけっこう動けちゃうし
大丈夫と言ってもらえてホッとしました

夕飯はさすがに栄養を意識して
ブリ大根とほうれん草とにんじんのお浸し、
アサリのお味噌汁を薄味で。
これからもなるべく和食で旬のものを
たべるようにしよう

ダンナさんの会社の経理の仕事も
ほぼ終わらせたし、買わなきゃいけないものも
買いに行けたし、なかなか充実した1日でした

安定期生活しっかり過ごそうと思います


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