眼精疲労

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今日も良いお天気ですね晴れ

今訪問眼科の患者様カルテの電子化で毎日パソコンに向かっております。

目がしょぼしょぼ、目から肩こりになりひどい日は軽い頭痛😵💥まで。

まずは合った眼鏡を掛けること、本当は1時間作業をしたら15分眼を休めると疲れがたまらないので休めると理想的です。

お忙しい中で15分は無理でも肩周りの筋肉をほぐしたり眼の周りをかるくなでるようにマッサージすると少し楽になってきます。こまめに視線を変えるのも効果的です。

それでも辛いときはビタミンの点眼もオススメです。



疲れ目あなどれません。