今日はちょっと涼しかったですが
今日はちょっとお天気が崩れてましたが、
ここ数日、日射しが痛いほどの暑い日々
身体もまだ慣れていないので
余計に暑さが身に染みます・・・
でも子どもたちにとっては暑さは全く関係ないようで
毎日外で遊ぶ日々。
さすがにアラフォーの私はクタクタになるのですが笑
なんか身体が重い！だるい！
という時は、何をさておき、私はいったん仰向けで大の字になります
一度座ると立ち上がれないという気持ちもあるのですが...
そういうわけにもいかないのが母
なので、
ちょっと家事が落ち着いて休みたいなという時、
夕方に外から帰宅して夜までもうひとふんばり必要な時、
私はとりあえずいったん大の字になります
手のひらも上向き、足もがに股
いったん全身の力を全て抜くことで私は5分ぐらいでプチ回復します
なんなら2~3分の時も(基本せっかちなので😂)
私はちょっと休んだぞ！
というブラシーボ効果もありつつ
でもやっぱり、全身の力をぬく！というのはかなりの効果があると思います
もしボルスターやストレッチポールなどあるとより効果は大ですが、とりあえず大の字になるだけでも違う
それぞれ体質などもあると思うので、絶対とは言えませんが
これは誰にでもすぐにできて、けっこう効果があるんじゃないかなと
そんな感じで私は乗りきっているので、もしよかったら試してみてください