3/30のトレーニング(胸)

午前中はいつも通りランニング1時間。

午後は市営のトレーニングジムに行ってきました。一回200円で、設備は割としっかりしてました。

今日は胸肩三頭筋をやりました。
重さ表記されてない器具もあったので重さはよくわかりません。

ベンチプレス
バタフライ
インクラインベンチプレス
バックプレス
サイドレイズ
シュラッグ
トライセプスエクステンション
プレスダウン

3～4セットずつ、1時間半ほど行いました。
今後はこのジムに通おうと思います。