他人の不快な感情が私に入ってくると、私は気分が悪くなります。
誰かが私に怒ると、私は気分が悪くなることがあります。
その怒りが明確な理由があるかどうかに関わらず、
その怒りは私の中に入ってきて、私の自我を不快にします。
特に怒らないとしても、相手の言葉や行動がストレスを与えることはよくあります。
この世界で私だけがいれば、
ストレスを受けることはずっと少なくなるでしょう。
もしかしたらストレスはなくなるかもしれません。
しかし、一人で生きることはできません…
でも一人で生きていればストレスはないかもしれませんが、他の問題が私をさらに苦しめるでしょう…
他人と一緒に生きていても気分を害さない方法は、感情の区別です。
他人の感情と自分の感情を正確に区別することです。
自分自身に対するイライラは自分で耐えなければなりませんが、
出発点が全く関係なく、たとえ誰かが私のせいで怒って私に怒ったとしても、
その怒りはあくまでも私のものではありません。それはその人のものです。
感情移入はドラマや映画だけで良いでしょう。
現実では感情移入をしないようにしましょう。
バイクのヘルメットをかぶったつもりで相手を見れば、感情が正確に区別されるでしょう。
自分の感情だけに関心を持ちましょう。そうすれば、自我は健康的に生きることができます。
そんなに自分の気持ちのコントロールが簡単にできるのかと聞く方もいらっしゃるかもしれませんが
人の感情をコントロールすることができないから自分の感情をコントロールしようと言っているのです。