お薬飲むのをやめて2日目
気管支拡張で気持ち悪くなるよりぜんぜんマシ
就寝中にちょっと咳き込むけど眠れないほどではないのでOK
さらに思い切って予定通りジム行きました
インストラクターに３０分ついてもらうビギナーコースを5回分申し込んでます
まず血圧と脈拍、体重、体脂肪率を測りました
血圧：113/91、脈拍：112、体重：61.5㎏、体脂肪率：17.1
脈拍が異常に高いけど、普段は80前後です
ジムに来るまでに急いで早歩きで来たからだと思います
次に、初回なのでいろいろ質問されました
「どんなことを目標にトレーニングされますか？」
「うーん・・・・・・」
「お酒をやめるとか？」
「いやーもっとお酒が飲めるように体力づくりするとか」
「いいですねーそんなのあったら僕もやりたいです」
アハハハハハハハハγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ノリのいい人でした
私の回答は２つ書き留められました
１．腰痛を克服する体力づくり
足腰の筋肉は腰痛に関係していて、腰を痛めずに筋力をつけることで腰痛も改善するそうです
２．ジョギングできるようになる
今の私が走ると1分もたたないうちに息切れするでしょうf^_^;
最後に、ストレッチを教わって終わり、あとは「自主トレ」
自転車マシン15分、胸の筋肉つけるやつ（なんていうか忘れた）２０回、足の筋肉つけるやつ（なんていうか知らん）２０回
腹筋もやりたかったけど長い時間人が使ってるので今日は撤退
ストレッチやって、お風呂入って帰りました
今も体は問題なし
焦らずゆっくり体調を回復させていくことを誓います(＾＾ゞ
勉強は、カウンセラー資格を絶対にとらないといけないので
カウンセリングのお勉強を着実にやっときます
まずこれをやらないと人生設計ができません
それと、すでに取得したキャリアカウンセラーはまったくのペーパードライバー状態なので
トレーニングができるセミナーに参加したいところです
関連資格であるAFPの受験は5月試験から9月試験に延期します
以上、お勉強計画を修正しましたφ(．． )
この計画は守れるかなぁ～(^▽^;)
そろそろ寝ますが
世の中には、寝る前にストレッチする人もいるとか・・・
やってみようかしら・・・(*゜▽゜ノノ゛☆
ではでは、お休みなさい☆いい夢を:*:・(￣∀￣)・:*: