痩せてる人が体重を増やすためには

こんにちは。

ストレスによってくずれた

体のバランスと自律神経を整える

かみにしカイロの上西宏一です。

今日は、患者さんからいただいた

ご質問で

痩せている人が

体重を増やすために

どんな食事にすればいいのか

ということについて

書いてみたいと思います

読みやすいように

要点をまずまとめると

【太りりやすい食事】
カレーライス、カツカレー
カツ丼、天丼、
ラーメン、チャーハン

【体重を増やすためには】

炭水化物＋脂質＋タンパク質

【炭水化物】

ご飯、麺系

【脂質】

植物油、バター、マヨネーズ
生クリーム、たまご（卵黄）

ごま、アーモンド

【タンパク質】

大豆食品類（豆腐、納豆など）

魚や肉類

です

こんな記事を書きながらつい買ってしまったお昼のかつ丼。

やせようと思ってるのに。。。やせんわな。

痩せたい人からしたら

うらやましいと思うかもしれませんが

細身の人が体重を増やすことは

実は、難しかったりします。

痩せたいと思う人の悩みも切実ですが

太りたいと思う人の悩みもとっても切実。

僕もホントにそうですが、太ってきたなと思って

やせるのって大変。

また逆のことも大変な方もいらっしゃいます。

そんな方からの

生活面で自分でできる取り組みとして

ご質問にお答えしました。

また、僕の施術を受けている方で

何かご質問がありましたらメールでも電話でも

ライン@でも連絡いただけたらと思っております

疲れがとれないアラフォー女性の

ストレスでくずれた体のバランスと

自律神経を整える

かみにしカイロプラクティック

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