今日の体重68.6 体脂肪率13・8
今日の流れ
朝8時45分に起床
10時前朝食
10時４０分saq〜12時
12時半昼食カレー
帰宅3時
シャワー
7時過ぎ夕食
10時ランニング
筋トレ
風呂
ストレッチ
就寝
今日の出来事
今日のsaqではボールを拾って切り返しの練習をした。
そこで重要なのは地面を蹴って戻ること、この動きが良くなるとコートの真ん中にすぐ戻ってくる能力が付くと思うので頑張りたい。
ラダーとかハードルを飛ぶ時に足をそろえて開かずに内転筋で締めてジャンプしたりステップを踏んだりするのがサーブに役が立つしコーディネーション力を補える。
今の心境
明日も雨なのでテニスができないから、明後日テニスするが不安だけど、しっかり走ったり、体幹したり、筋トレして明後日を支障無く練習したい！