今日の体重 68・3 体脂肪率14,3
朝10時起床
5時夕食
8時〜9時予定計画
10時20分〜11時40分ランニング
シャワー
ストレッチ
軽食
睡眠
今日の出来事
今日は反省の一日になった。
まず今日はゴロゴロし過ぎてグータラな一日を過ごしてしまった。
これからは一日中雨の日は、最低朝の何時までに起きて、何時までに走って、筋トレして、ストレッチとかも時間を決めて、良いサイクルを作りたいし、アスリートはみんな絶対そういうのが当たり前にできているから、自分は甘ちゃんだと思った。
あと目上の人には敬語を使う、親や周りに感謝する。
今の心境
これから改善したら間に合うので、しっかり良いサイクルを作っていき、時間を厳守でいきたい！