こんにちは
こどもサークル前橋
（放課後デイサービス2）です
今日も一日元気に過ごしましょう
本日の集団課題は「筋トレサーキット
」です
ルールについて説明
まず一緒に柔軟体操をします
よーく体を伸ばして体をほぐしましょう
屈伸 伸脚 ジャンプ ダウンドック
猫のポーズ
椅子のポーズ牛の顔のポーズ
これだけでもう疲れますね
いやいやここからが本番
まずはスクワット１０回
しっかり膝を曲げられてるね
次に プランク２０秒
お尻をしっかり上げて足もまっすぐ伸びて綺麗ですね
腕立て１０回
肘を90度まで曲げれるのはとてつもなく辛い
ですね
ブリッジ１０秒
難しいお友だちも先生にお手伝いしてもらいながら頑張れました
運動した後は気持ちがいいね
今日も一日頑張りました
また明日も待ってるね
今日の集団課題「筋トレサーキット」では
基礎体力の向上を狙いとしています。体力をつけることで疲れにくい体を目指し楽しく学校にいけることを課題にしています。
こどもサークル前橋
（放課後デイサービス）
放課後等デイサービスの提供となり、
小学生～高校生のお子様を対象としてご利用いただけます
また、送迎にも対応しております
お気軽にご相談ください
放課後等デイサービス
こどもサークル前橋
〒371-0846
群馬県前橋市元総社町190番地4
TEL : 027-253-2600
担当：曽根
FAX : 0272-89-9635