4月の食事記録①/ハーブファスティング記録①

みなさん、ごきげんよう。

ハーブファスティング、はじめました。

参考は織田剛『毒出しのトリセツ』。

４日で若返る「毒出し」のトリセツ

3/30-4/5の食事

・3/30(月)

(昼) ナッツ、カレーパン

(夜) りんご、清見オレンジ、バナナ、セロリ、カツオのたたき

(間) 明太チーズフォンデュパン、濃口カニチップ、カマンベールクッキー

・3/31(火)

(昼) チーズケーキ、ハーブティー

(夜) 焼きそら豆、ほたるいかとわさび菜のマスタードマリネ、桜海老のポテトサラダ、フィッシュ&チップス

(間) 草餅、三色団子、ほうじ茶ラテ

(酒) ドルトムンダー(稲武ビンテージ)、ノンアルクラフトジン(アオサカローズ)

・4/1(水)

(昼) ハムカツ、おにぎり(いくら)

(夜) りんご、清見オレンジ、バナナ、アジ

(間) ファミチキ、かっぱえびせん(にんにく醤油味)、カントリーマアムチョコまみれ

・4/2(木)51.4kg 26.3%

(朝) ハーブシェイク

(昼) ストレートりんごジュース、ごぼう茶ラテ

(夜) 味噌汁、のり

・4/3(金)50.1kg 26.2%

(朝) ハーブシェイク

(昼) コールドプレスジュース(にんじん、りんご、オレンジ、レモン)、ストレートももジュース、ルイボスラテ

(夜) 参鶏湯、のり

・4/4(土)49.5kg 27.1%

(朝) ハーブシェイク

(昼) ストレートりんごジュース、ルイボスラテ

(夜) 味噌汁、のり、ルイボスラテ

・4/5(日)49.2kg 26.5%

(朝) ハーブシェイク

(昼) コールドプレスジュース、ルイボスラテ

(夜) 味噌汁、のり、ルイボスラテ

MCTオイル・ギー・ハーブティーでつくるラテがおいしく、

空腹感がほとんどない楽ちんファスティングでした。

ただ、2日目夜に市販の参鶏湯を飲んだら、

翌朝フラフラでだるかった。

おとなしく無添加だしの味噌汁にしておくべきでしたね。

来週は回復食4日間の記録をお届けします。

3月の食事記録④

みなさん、ごきげんよう。

4月からハーブファスティングをする予定です。

3/23-3/29の食事

・3/23(月)

(昼) 野菜生活、しらすおにぎり、魚肉ソーセージ

(夜) りんご、不知火、バナナ、キャベツ、アボカド

(間) ザクザクチョコパイ、ドライマンゴー

・3/24(火)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、チョコチップメロンパン

(夜) りんご、不知火、バナナ、まぐろ

(間) スパイシーチキン、チョコビスケット、ストロベリー&マールドシャンパーニュチョコ

・3/25(水)

(昼) 野菜生活(あかつき桃)、からあげクン(すだち)、おにぎり(漬けサーモン)

(夜) 清見オレンジ、キャベツ

(間) もらったおかし、ドライマンゴー、チョコレート効果

・3/26(木)

(昼) カルビ焼肉風てりたまバーガー、シャカシャカポテト(ピザポテト味)

(夜) りんご、レタス、韓国のり

(間) コーラ、ブラックサンダー、パピコ(みかん)、黒糖チョコ

・3/27(金)

(昼) カモミールティー

(夜) サーモンサラダ、味噌汁、寿司(まぐたく、ひらまさ、フカ天、いくら、マグロ、あなご、生えび、ほたて、うに)、ミルクレープ、いちご

(間) スコーン

・3/28(土)

(昼) カモミールティー、ナッツ、チョコチップワッフル

(夜) りんご、清見オレンジ、いちご、バナナ、キャベツ、ささみの南蛮漬け

(間) UFO焼きそばパン、ドライマンゴー、チョコレート効果

・3/29(日)

(昼) オレンジティー、玉子焼きサンド

(夜) りんご、清見オレンジ、バナナ、アスパラ、ボラ、ささみカツ、ペヤング(すがきや和風とんこつ味)

(間) ドライマンゴー、チョコレート効果

ルイボスラテおいしくつくれるかな。

3月の食事記録③

みなさん、ごきげんよう。

夜の食事を控えると寝覚めがいいし、

気分がとてもいい。

3/16-3/22の食事

・3/16(月)

(昼) みかん、おにぎり(ツナマヨ)

(夜) りんご、いちご、バナナ、ほうれん草、アボカド、カツオのたたき

(間) チーズフォンデュパン、さやえんどうスナック、チョコレート効果

・3/17(火)

(昼) みかん、おにぎり(鮭)

(夜) りんご、はっさく、ほうれん草、タルタルチキン南蛮、鯖寿司

(間) ブルボン洋菓子アソート、ポテチ(バターとトリュフ味)

・3/18(水)

(昼) みかん

(夜) りんご、はっさく、バナナ、ほうれん草、アボカド

(間) チョコパイ(生キャラメルチーズケーキ)、チョコレート効果

・3/19(木)

(昼) 野菜生活(ネーブルオレンジ&はっさく)、スパムむすび(タコスミート)、鶏つくね串

(夜) りんご、不知火、バナナ

(間) ハニーバターアイス、ハーブティー、肉まん、プチチョコパイ(濃厚仕立て)

・3/20(金)

(昼) みかん、ナッツ、メロンパン

(夜) りんご、不知火、バナナ、ほうれん草、アボカド、甘辛チキン、コーンコロッケ

・3/21(土)

(昼) クロックムッシュ、みかん、さつまいもとクリームチーズのベーグル

(夜) 不知火、キャベツ、アボカド、カツオのたたき、魚肉ソーセージ

(間) チョコレート効果、ドライマンゴー

・3/22(日)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、ナッツ、ブラックサンダー

(夜) サラダ(レタス、アボカド、韓国のり)、辛ラーメン、もやし、温泉たまご、トッポギ入りタッカルビ、マンドゥ

(間) チョコレート効果、ムーンライトガレットサンド

(酒) チャミスルソーダ割り(すもも)

お昼にパンやおにぎりを食べるのがやめられなくて、

夕方お腹すかないどころか気持ち悪くなってしまうようになった。

お昼はナッツだけにしよう。