お家で完全な白米を食べなくなって早2年かな。
（もちろん外食の時は食べてますー！）
お家では＋雑穀米で、
50gに測って冷凍してある事は前も書きました。
私にはちょうどいい量みたい。
↓
いつも、やずやの十六雑穀米だったけど、
最近ハマってるのが黒米！
（完全に安井友梨さんの影響ー
）
）栄養満点の雑穀米
黒米です。
白米に出すだけなんだけどね。
1合に対して大さじ3て書いてあるので最初はそうしてたけど、最近は白米を少し減らして
大さじ5にしています。
炊き上がりの写真はそういえばないけど、
ホントこんな感じ。
私は無水鍋で炊きます。
炊飯器より美味しいー。
プチプチ感がたまらないのよ♡
お腹の調子も整うし。
タンパク質もたっぷり！
貧血にもいいんですって。←大事！
黒いので、
アントシアニンが豊富です。
お酒を飲まなくなった今、ワインでポリフェノール摂取でなく黒米よ。
今、マラソンで
めっちゃ安くなってるので追加ポチ！！
こりゃ安いー♡
今度、赤米ってのも買ってみようかなー？と思ってるところ。
豆入ってるのとか色んなのがあって見てて楽しいお店でした。
とりあえず食には気を使っておりす(^-^)！