ブログをご覧いただき有難うございます！
ブリーフセラピストの山口けいたと申します。
まず初めに、この記事のタイトルでもある「ブリーフセラピー」という言葉。
あまり、馴染みがないかと思いますので説明しますね。
元々は、アメリカのミルトン・エリクソンという精神科医から啓発を受けて作られた一連の心理療法モデルのことを差します。
ブリーフとは、「短期の」という意味で、ブリーフセラピーは「短期療法」と訳されます。
つまり、ブリーフセラピーとは短期間で効果的・効率的に行う心理療法のことをいいます。
ただ、短期と言っても手短や簡潔に終わらせることを目的にしているわけではありません。
短期間で終わらせることが目的なのではなく、効果性や効率性を重要とすることによって、結果として期間を短縮することに拘った心理療法です。
そのため、重要なのが解決志向といわれるアプローチです。
本人の持っている資質（リソース）や 解決像に焦点を当てる方法です。
従来の心理療法は問題志向というアプローチが主流でした。
問題や症状が「なぜ発生しているのか？」という原因を見つけ出し、分析することに焦点を当てる方法です。
しかしながらそれでは、非効率的であったり、問題解決が困難である場合がありました。幾つもの要因が複雑に絡み合って問題が発生している場合や、そもそも原因を特定できない場合だってあるからです。
また、分析する過程で問題を多重記述し、より深刻化させるケースもありました。
問題志向アプローチが、そのよう原因を分析するという「過去から今」を考えるのに対して、解決志向アプローチは「未来から今」を考えます。
解決志向アプローチでは「自分はどうなりたいのか？」という未来の解決像やゴールを明確にします。
問題からひとまず離れて、そもそも「解決像とはどのようなものなのか」について考え、構築していきます。
解決像が明確になれば、そこに向かって進むことができますよね。
そして進むことによって、もしその解決像が達成されたならば、その時問題は既に問題では無くなっていますよね。
そのようにブリーフセラピーでは、効果的・効率的に解決するために、問題の原因にフォーカスするのではなく、解決の構築フォーカスしていきます。
では、今日は一旦ここまで。
これからも色々と発信していきますので、どうぞよろしくお願いします^ - ^
最後までご覧いただき有難うございます^_^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「大阪・神戸にてモニター募集中」
行動が変化することに拘ったコーチング、カウンセリングを行っています。
結果は行動の積み重ねによって作られます。
行動を変えることで違う結果を作ることができます。
行動を変えることを阻む、心因的な障害や葛藤があるのであれば、一緒に解消していきましょう。
行動が変わることで、必ず結果も変わります。
現在、コーチング、カウンセリングのモニターを募集しています。
モニターは無料とさせていただきます。
お気軽にご連絡ください^^
keita.bpt@gmail.com