ブログをご覧いただき有難うございます。
ブリーフセラピストの山口けいたです。
イライラという感情がありますが、
一般的にはネガティヴな文脈で扱われ、
敬遠されがちな感情と
言えるのではないでしょうか。
しかしながら、
こと変化を望むにあたっては
これほどお誂え向きの感情はないでしょう。
人にとって変化するということはストレスであり、変化には膨大なエネルギーが必要だからです。
そして、
その変化の原動力になるのが、
イライラという感情なのです。
●人は変わりたくない
・もっと自分の意見を主張できるようになりたい。
・糖質制限を徹底して、ダイエットを成功させたい。
・仕事で結果を出せる営業マンになりたい。
・自分でビジネスを始めて独立したい。
・自信を持って人を引っ張っていくリーダーになりたい。
例えばこれらのように、
望む自分へ変わりたいと思い、
変わるために何かしらの行動を
がんばって始めたとします。
最初の数日は、
意欲やモチベーションに支えられ、
なんとか行動を変えることができたとします。
けれども、
長くは続かない。
気がつけば元どおり。
そういうことはないでしょうか？
僕はあります。笑
そのように行動が続かず、
元に戻ってしまうことの要因は、
無意識による、引き戻そうとする力が働いているからです。
意識では変わりたいと思っても、
無意識では変わることを望みません。
無意識は今のまま、
現状維持であることを望みます。
無意識にとって、
変化とは未知で怖いことだからです。
そのため、
無意識からは変化に対して、
元に戻そうとする力が働きます。
例えるならエスカレーターを
逆向きに上るようなものです。
意識でいくらがんばって駆け上がっても、
無意識のエスカレーターは下り続けます。
最初は意欲やモチベーションに支えられて、
がんばって駆け上がることができたとしても、
意欲はそう長くは持ちません。
人には恒常性維持機能があるため、
(常に体の環境を快適な一定した状態に維持する機構)
時が経つにつれ、
意欲などの情動はいずれ落ち着いていくからです。
そして意欲の低下とともに、
一歩を踏み出す足取りも重くなり、
次第に歩みが止まり、
そして気づけば元に戻ってしまう。
これが 変化ができない
典型的な プロセスです。
このままじゃ嫌だ。
こんな自分はもううんざりだ。
そのような自分に対するイライラやフラストレーションが原動力としてあればこそ、変化のための行動を続けることが可能になります。
●イライラはセルフイメージに依る
夢や目標、
達成したいゴールやアウトカムがあったとして
それを叶えることができていない
それらを達成することができていない
今があるとしたら、
望まない状態である今の自分に
一体どれだけイライラしているのでしょうか？
もし、イライラせずに（できずに）
しかたないって思ったり、
やっぱり自分はダメだって
落ち込んだりするようであれば
それは、
セルフイメージが低いからです。
セルフイメージが低いから、
達成できていない現状や
望まない結果が
自分に相応しいと
受け入れてしまっているのです。
たとえ自覚がなくとも、
その結果に納得しており、
失敗したり、できていない自分こそが
自分らしいと思っているから
イライラすることがないのです。
●セルフイメージを高く持ちましょう。
セルフイメージが高ければ
イライラします。
こんな結果は自分に相応しくない！！
俺はこんなものじゃない。なんでやねん！
ふざけるな！このままじゃ終わらない！
例えばこのように
望まない結果に
うだつの上がらない現状に
あなたはイライラするでしょう。
そしてそのイライラが
現状を変えるエネルギーになります。
●もしも変化を望むのならば
断言します。
望まない現状があったとして、
イライラしない人は変化しません。
いつまでもそのままです。
そのままでいることが
安心で安全で
お気に入りだからです。
『今あるものに感謝しましょう。』
『恵まれていることを知りましょう。』
大いに結構です。
素晴らしい考え方だと思いますが、
変化はしません。
今の結果を作る、
今の自分を受け入れてしまうからです。
若しくは、
本当は変化を望んでおらず、
目標や夢に向かっている
演出をしてるだけで、
まだ勉強中だから、
学んでる途中だからと、
結果を出さずとも
周囲から認めてもらえる
居心地のいいステージに
居続けたいだけであるならば、
確かに変化の必要はありませんね。
いかがでしたでしょうか？
よくもわからない奴にこんなこと言われて
イライラしてきませんか？
構いません。
積極的にイライラしていきましょう。
もしも変化を望むのならば。
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