お立ち寄りいただき
ありがとうございます
体重を減らすダイエットを終わらせて、
これからはソフトな筋トレのみにしようと思っていたのですが、今、小休止状態にも関わらず体重が減り続けています。
旦那の誕生日でケーキを食べたり、外食で中華を食べたりして
、だいたいその後には一時的にでも体重が増えるはずなんですが‥。
増えてない
そして翌々日にはそこから更に減っていた
既に51kg代になり、まだ減りつつあります。
ダイエットを始めて2カ月。
最初の1カ月でマイナス約1kg減。
2カ月目に入ってから更に2.3kg減。
筋トレ、まだ始めてないんだけどなあ。
ようやく軌道に乗ってきたということかな。
ただ、先週、気になることが
それは‥
寝ても寝てもやたら眠い💤
平均睡眠時間は5時間半。少なめ？
まあそれはいつものことなんだけど。
まず、朝起きると身体が重だるく、なかなか目が覚めない。昼間もとにかく眠い。
気が遠くなりそうな眠気が襲ってくる。ダイニングテーブルに突っ伏して秒で寝れる。朝も昼も夕方も、とにかく眠い。 10分でいいから寝たい。
私、何かの病気かな？と疑いたくなるほど。
更年期かなぁ？気温差が激しいせいかなぁ？
と悩んでいたところ、娘が
『急にケーキとか食べたけんやない？砂糖を摂ると血糖値が上がってインスリンが出るんやけど、それの極端な例だと思うよ。砂糖やめてたんやろ？』
どうやら、血糖値が急上昇したあとに急低下する『血糖値スパイク』という症状だったようで、強い疲労感や強烈な眠気を引き起こすそうなんです
ケーキだけではなく、この2カ月食べてなかったパンも食べてしまったし。
さすが未来の管理栄養士
娘、大学で管理栄養士の勉強をしています。
ちなみに娘のバイト先はヴィーガンカフェとヴィーガンクッキー屋さんの掛け持ちです。
さらに、
『ナッツとかをおやつに食べたら？』と。
血糖値の急上昇を防ぐらしいです。
砂糖抜きダイエットをして体調不良だなんて💦
思いもしなかったけど、おそらく娘の言う通りだろうなぁ
でも原因がわかったので少し安心
それにしても、食べ物がダイレクトに身体に影響を与えるって考えたら、怖いなあ。
食品添加物だらけの日本だから完全には避けられないけど、念頭にはおいておきたいですね。
やっぱりこれ安い‼️
電気毛布買いました！電気代もそんなにかからないし、エアコンつけずに快眠です。
これ、やっぱり欲しいなあ。
やっぱりタイツはアツギですねー。
