こんばんは。
昨日は、眼科でした。
左右とも眼圧10だったので、とりあえず正常値かな。
毎月通院して、処方箋もらって、目薬ゲットのルーチンが死ぬまで続きます。
糖尿病とか、腎臓病よりまだましな方か？？
さて、昨日からすっかり寒くなって、外で走る気になれません
それでも、昨日は、寒い中ミニベロ乗って、床屋さんまで片道30分ほど走行しました。
今日は、インドアでローラー練でした
脚ができてないから、心拍が上がる前に、足が売り切れる
あそうそう、この前の人間ドックで指導された塩分について、少し書いておこうと思う。
塩の1日摂取量は、
男性７．５ｇ
女性６．５ｇ
です。
それで、ビラを貰ったんですが、控えた方が良いものは、
漬物
梅干し
調味料
などなど。
最近私がやめた食べ物は、
漬物と梅干です。
現代の食事にこれは要らないかな？と思っています。
おかずが充実しているので。
