こんばんは。

本日は、予定通り、峠走をやりました。

去年の9月9日以来の峠走でした。

結果は、

１７．１６ｋｍ　5：00ペース

結構頑張ったんですが、自己ベストよりペースがキロ11秒も遅い結果となってしまいました

前半は心肺がきつかったんですが、後半は足がきつかったです。

自己ベストを出した時（2023/3/11）は、ジョグとロング走しかやっていなく、スピード練習は一切やっていませんでした。

となると、スピード練習よりも距離を踏んだほうが速くなるかもです。

まあ久しぶりでしたので、これから少しずつペースが上がっていけばいいかなあと思っています。

こちらが自己ベストのラップ

こちらが、今回のラップ

心拍数が若干低かったようだが、足が動かないので、これ以上は心拍数があがりませんでした！

スピードではなくて、スタミナの問題か？

5か月ぶりに峠走やりました