スキンケアを意識した入浴法

新年あけましておめでとうございます。年末年始冷え込みましたね。

冷えた体にはお風呂が一番ですね。実家に帰省したとき、買ってきた柚子で柚子湯しました。

いい香りでリラックスして、ポカポカになりましたよ。

ところで、調べてみるとお風呂の入り方もスキンケアにとって大事なんです。

まず温度です。人間の皮膚には適度な皮脂があり、それが落ちすぎてしまうと乾燥したり、補おうとして余計な皮脂分泌が起こってニキビの原因になってしまいます。

お風呂に入るときに、温度が高すぎると皮脂が熱で溶け出して落ちてしまうんです。

適温は38～40度と言われていますので、熱いお風呂が好きな人はお水を足してぬるいかな？くらいのお風呂がいいでしょう。

あと髪や体を洗うのは実はお湯に浸かったあとがベストです。毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるのでいいのだとか。

洗髪を先にすることで、体にシャンプーやコンディショナーが付着して肌荒れになることを防げるので、入浴の順番としては、お風呂→洗髪→体を洗うがスキンケア的にはベストなのだそう。

顔のクレンジングもお湯に浸かったあとが毛穴の中まで汚れが取れていいのだそうで、湯船でじっくりするのがいいみたい。

温泉や銭湯では先に体を洗うのがマナーですが、お家ならこの順番でも大丈夫ですね。

今までお湯に浸かる前に洗髪して体を洗っていたので、今度から順番を変えてみようと思います。

体の中からスキンケアをしてみる

すっかり冬本番で、乾燥が肌に厳しい季節になってきました。

化粧水や美容液で乾燥対策はバッチリなんですが、ほかの切り口でも美肌を目指せないか考えています。

肌は食べたものから作られるといいますし、サプリメントに最近興味津々です。

調べてみると、シミやニキビは肌のターンオーバーを促進してあげると早く代謝されて薄くなったり治ったりするのだとか。

肌のターンオーバーを促進するサプリメントは亜鉛や葉酸などがいいみたい。どちらも細胞分裂を助けていい肌細胞を作り出してくれるので、肌がきれいになっていくそう。

でもどちらの栄養素もストレスで壊れてしまう性質があるみたいで、ストレスを溜めない生活が大切なんだとか。

あと、肌の血行を促進して肌に栄養を届けてくれたり、傷付いた部分を補修してくれるのはビタミンB群がいいみたい。肩こりにもいいので、デスクワークのひとはサプリメントを飲んでもいいかもしれませんね。

肌にいい栄養素はビタミンCが有名ですが、老化を食い止める抗酸化作用があってアンチエイジング効果があるんだそう。

肌にいいとは聞いてたけど、具体的にどういいかわからないままビタミンC入りのお菓子を食べていましたが、そういうことだったんですね。

肌のターンオーバーはおよそ一ヶ月、全身の細胞が入れ替わるのが三ヶ月といわれているので、それより長く続けてみようと思います。

薄化粧でも大丈夫な素肌を作りたいですね。

マスクで乾燥対策！

こんにちは。

いよいよ本格的な乾燥の季節、対策をしすぎることはありません。

肌の乾燥だけでなく、喉のイガイガやくちびるの乾き、ピンチの連続ですね・・・。

最近聞いたのですが「寝る時マスク」美容法がなかなか手軽に取り入れられそうで気になってます。

寝る時にマスクをして眠ると、寒い空気を直接吸い込まなくてすむので体が冷えにくい、口が乾かない、肌を保湿できるなど、美容健康面どっちもお得なことがいっぱいあるんですね。

使うのは普通のマスクでもいいそうですが、保湿マスクという名前で売っているマスクは効果が高いのだとか。

唇にリップクリームを塗ってマスクをして寝ると、保湿効果とあわせて唇パック効果も出てくるのだとか。最近くちびるもカサカサなのでこれは是非試したいですね。

ただ、起きている間ずっとマスクをするのもあまり良くないのだそう。マスクの抗菌作用や動いた時の摩擦で肌が荒れたり、こまめに交換しないと雑菌が繁殖しやすくなってニキビになりやすくなるんだとか。

じっと眠っている状態で眠っている間の時間だけ、使い捨てのマスクでするのがよさそうですね。保湿効果があるからずっとつけていたほうがいい、というわけではないみたい。

家の加湿器も本格的に使い始めたので、乾燥対策をがんばって冬を乗り切りたいですね。

お給料日前のスペシャルケア

こんにちは。

秋も冬に近づいて、ますます乾燥してきましたね。
スペシャルケアの効果も定期的に続けないと効果が持たず、どうしようかと思っています。

それというのも、今月は友達の結婚式が続いて幸せのパワーをたくさんもらいました。
ウェディングドレスも素敵でしたが、カラードレスの色をみんなで当てっこしたり、昔の思い出話に花咲かせたり。とても楽しい時間でしたよ。
でも、結婚式にはお祝いにもおしゃれにもお金がかかって、ちょっと今月スキンケアに使えるお金が限界・・・。

それでもできるパックやマッサージのスペシャルケアはないか、ランチの時間同僚と話していたら、台所にあるはちみつでできるスペシャルケアを教えてくれました。

はちみつは頭皮に垂らしてマッサージしたり、顔に塗ってパックにしたり、保湿やスキンケアに良い効果があるそうです。

ワセリンと混ぜてパックしても効果が高いそう。どちらもいつも買い置きしているものなので、特別出費しなくてもケアができるので便利ですね。

はちみつには炎症をおさえる作用があるので、ニキビや頭皮の痒みをおさえるはたらきもあるそう。
乾燥してるのか、なんとなく頭皮がかゆい日があるのではちみつヘアパックはやってみたいところ。

洗顔するときの泡にはちみつを混ぜるのも良いそう。べたつきが苦手な人には良いかも。

美容も大事ですがやりくりも大切。次のお給料日まではちみつケアを試してみたいとおもいます。
自然のものでケアすると、安心感もありますよね。
もらった幸せパワーでお給料日までがんばります。

洗顔後のお手入れで潤い肌をキープ

こんばんは。

週末になり心身共にゆっくり出来ます。

翌日の起床時間を気にせずにいられるから、つい録画していたドラマを一気に観たりして夜更かししそう。

お肌には良くないですけどね（笑）

美容雑誌やコスメサイトなどを見ると、洗顔後のお手入れについての記事をよく見かけます。

以前洗顔のし過ぎによって必要な皮脂も奪われ、乾燥しやすくなる原因になると知ってから結構気にはしていました。

他にも、洗顔後２０秒以内に次のスキンケアをすることも大切みたいです。

メイクを落としてしまうことでまず良いかなと思ってしまうし、他のケアは寝る前などにゆっくりすればと思っていました。

しかし、この２０秒を過ぎることで水分が蒸発してしまい、肌が乾燥し始めるのだとか。

このほんのわずかな時間に化粧水などで水分を補給し、他にするお手入れに関しても肌への浸透が良くなり潤いをキープ出来るそうです。

何となく洗顔後は、肌がしっとりしている感じがしていると思っていましたが、実はすぐに乾燥してしまうってことですよね。

さらにこれからは乾燥しやすい時期ですし、ずっと潤った肌でいるためにもこのほんのわずかな時間を意識して、すぐお手入れしなくちゃと思いました。