⑮
寝つきが悪いからと寝酒を飲むのは
アルコールを飲んだ直後は眠気を感じやすく
なるものの、数時間たつと覚醒し、眠りの質が低下。
依存症になる危険もありますよ。
不眠に悩むなら、医師に相談して睡眠薬を処方して
もらう方が効果的で、安全です。
⑯
薬を水なしで飲むと、のどや食道に詰まって傷がつき、
炎症を起こす危険があるのでご注意を。
食道に薬が付着してその場で溶け、食道潰瘍になって
しまうことも。
薬はたっぷりの水と一緒に飲めばスムーズに胃腸に
届き、吸収もよくなります。
⑰
水分補給のためにペットボトルを持ち歩く人が増えて
いますが、ボトルに直接口をつけて飲むと感染症の恐れが・・・。
口の中の雑菌が飲み物に移ったり、何度も開閉することで空気中の
雑菌も入りやすくなります。
体力がない病気のときや、お子様には注意が必要。
～つづく～