こんばんは。
腎臓のツボを体重を少しかけるように
↑のところまで。
↑の写真のところから
↑のところまで、親指でさすってください。
足の指と指の間に指をいれます。
入れた手の指を足の指の間から解き放つように上に離します。
大阪京橋のリンパ専門店 ポムの
てんちょー水田です🍎
あっという間の週末です。
みなさんはどんな一週間でしたか？
そろそろお疲れの方も、足元からスッキリできる、「5分で簡単足裏ケア」をお伝えします。
みなさんの身体を毎日毎日、足の裏は支えています。たまには！？足の裏を労ってあげてほしいなぁ。。。
では、ご用意できれば、ボディ用マッサージオイルやボディ用クリームがあれば、指の滑りがよくケアがやりやすいです。
では、レッツトライ！
①まずは、オイルを2プッシュ出し、足裏全体に伸ばします。
親指でこのあたり↓
圧をかけます。
圧をかけながら
また、戻って↑の方向へ圧をかける
これを５〜10回繰り返してみてください。
②次に
先ほどと同じように５回〜10回繰り返ししてみてください。
③さいごは足の指です
これがまた気持ちいいんです。
ちなみに、ここで手の指が足の指の間に入らない方は、かなりむくんでる可能性があります。
気になる方は、ご相談くださいませ。
やり方は以上です。
片足をケアされて、足踏みをしてみるとケアした方の足が軽くなってまーす！
5分でできる簡単足裏ケアは
しんどいけど、明日の足むくみしなーという方、
立ち仕事の方、外回りの方、
そんな方にオススメです。
では、本日は以上です。