○つ から ○ンゴーが！

こんばんは。

リンパ専門店ポムのてんちょー水田智美です🍎

今日はこちらに行って参りました

対馬ルリ子先生は、青森県出身。

（母と同じ青森県出身で親近感）

産婦人科医師になられて３３年の対馬先生。

病気がひどくなってから病院に駆け込んだり

運ばれたり、苦しんだりするのではなく

女性が若い時から、自分の体のことを知り

知識をもち、予防できることで、健康でいられるようにサポートできるクリニックを作られ

その中で「女性のホルモン塾」を１１９回も開催されてるそうです。

お話の内容をザーッとですが。。。

ほんとにザーッとです

女性のライフサイクルは

だいたい昔と同じだけど 

ライフスタイルが変わり

日本女性は長寿に（世界一ぐらいらしいです）

仕事をする方が増え

出産数が減り

閉経後の長い人生

月経回数の増加

生理の数、昔は出産数が多く５０回、今は５００回

女性ホルモンが守っていたものは

骨、関節、筋肉、皮膚、粘膜、胃腸、血管、

脳機能、自律神経系、ホルモン系、免疫系

明るさや包容力、ごきげん力

女性ホルモンは

女性にとってのお守り

そのあとに

骨盤底と骨盤底筋のお話。

人間は直立していることで

骨盤底筋にいろんな重量がかかっている

そして、

加齢や肥満、出産などで

骨盤底筋が緩んでいくのです

尿がもれたり

このあと先生からビックリな言葉が

膣からマンゴー！

（子宮脱）

目が・点になるほど驚きでした

でも、対馬先生曰く

女性ならどなたでもなる可能性はあるので

予防する、そして、鍛えることが大切

と。

このあとは

実際にトレーナーさんのご指導のもと

会場の皆さん全員が実際に立って

骨盤底筋のトレー二ングをやってみました！

自宅に、帰って再現してみました

かなり不安定です笑

立った状態からスクワットをしながら

膣を意識してと

慣れるまで、難しそうです

骨盤底は

女性のかなめであり

人生のかなめ！

そのために

冷やさない

便秘しない

ストレスためない

そして

骨盤底筋を鍛えるためにも

布ナプキンを活用も書いてました

講演会でお話を聞いての気付いたのは

体も心も鍛えることは

健康に生きるためにかかせないこと。

ただ単に鍛えるのではなく

年を重ねるごとに

鍛え方や鍛えるところが変わるということ。

私自身も年齢を重ねて

実感することばかりです。

まだまだ奥が深くて

深すぎるお話ですが。。。

貴重な機会になりました。

ポムに通うお客様に

お伝えできれば。。。

そのために勉強もがんばります

対馬ルリ子先生、ありがとうございました。

本日も最後までお付き合いありがとうございました