先日の事です。
日曜日のオフ。
朝活は岩盤浴、朝ヨガから始まり。
その後は走りに行って来ました。
今年はどっかのタイミングで大会出場を考えていたので、冬場の北海道でも室内ランニングコースを走ります。
私はホットヨガをやっていますので、通常のヨガとは違い身体が温まっている状態でポーズをとるので負荷は少なく済むはずです。
だがしかし‼️
やってる途中で右肘が痛みだしました。
帰宅してからもずっと痛くて…
サポーターをして過ごす事、1w。
整体の先生にヨガはムリに伸ばすのでアウト‼️
言われました…^^;
それと、膝の痛みは…
変形性膝関節症なので、ランニングもアウト‼️
言われました…w
やりたい事全部アウトやんけw
右肘靭帯が良くなるまでは打撃も不可。
ジム行ってジワジワ鍛えとけ！言われました…
ウォーキングは1度に2キロくらいならOKとの事でしたので、体幹ウォーキングを始める事にしました(･∀･)
せっかく買ったランニングウェアを無駄にしないぞーーー‼️
運動時 BCAAとHBMのパウダータイプを水に溶かして赤と黒に分けてバラバラに飲んでいますが、ひとつに両方入れたら濃すぎるからですw
1リットル用のスクイズボトルを買うと解決するやつw