消化時間は食べ物によって異なります。
果物は約40分
野菜は約2時間
ご飯などの炭水化物は約8時間
お肉は約12〜24時間かかります。
お肉を食べると胃がもたれるのは、通常約3〜5時間の消化活動で済むところ、3倍以上の時間がかかるからです。
食事を取るときは、消化時間を考えて野菜から食べるといいですよ。
ちなみに、果物を食べるときは、朝、胃の中が空っぽの時がオススメ！
果物は、食後に食べることが多いですが、胃の中に食べ物があると、果物は酸化しやすく体の老化に繋がります。
ダイエットを気にされてる方は、果物を夜に食べるのは、糖分も多いため 避けましょう！太りますよ！