水曜日は、ランorバイクの日
ファイテンのリュックの下部にシューズが２足入ったので、ランニング装備持って、自転車でGO
－１℃でも、電熱グローブが有れば、へっちゃらだが、親指にヒーターが入ってなかったので、ちょっと冷たい
雪は無いが、マイナスの気温にびびってマグマを腹巻きのポケットに装備してきたので、暖かいっていうか、熱い
ファミレスのトレーニングの影響か？
左太ももが、昨日に続いて、つりそう
GYMに着いて、マッサージチェアで背中ほぐして、
ランニング装備に装換
GYMでのストレッチ&アップもそこそこに外へ
マイナス１℃って、どんなだったかな？って事で手袋は２種類
最初は、ランニング用手袋↓
あとの装備は、
裏起毛のロングＴにＴシャツ、
ＵＡのランニング用ベストに
Rabのよれたウインドブレーカ
フルレングスのスパッツに
ＵＡのパンツ
に、年始に買ったライトとスピーカーの付いたビーニー
ガーミンを起動したら、おすすめは、6:15のペース走で、10キロ
左の太もも次第で、すぐに止めようって、スタート
走り出して、しばらくしたら、暑いので、ウインドブレーカーは、脱いだ
ビーニーも脱ぎたかったが、ライトとスピーカーが有るので、脱げず
そもそも、使用温度帯が違ってた？
意外と不便かも
汗が滴るほどでは無かったので、まぁ、こんなものか
手袋もランニング用で、良かった
まぁ、アップしてなかったけど、
バイクで、GYMまで漕いでたので、体は、暖まってたから、こんなものかな
腰は、鈍痛出たけど、距離踏んだら、少し和らいだ
最後のは、コンビニで、プロテイン飲んで、冷えた体でダッシュ？したから、ペースのわりに心拍が上がりまくってる