月曜日トレーナーから、「筋トレは、筋トレと言うより、身体が使えるようにするリハビリだから、毎日しても良いよ」って、許可が出てたので、なるべく毎日やることに
火曜日やはり、毎日ジョグしたいから、
筋トレに加えて、２キロぐらいのジョグなら、許容か？
ってことで、筋トレ後のジョグも追加した
ガーミンは、「休息」がおすすめだが、関係無いな
GYMの近くを１周したら、３キロだったよ
水曜日今週は、ランニングをチョイス
今日もガーミンのおすすめは、休息だが、気にしない
10～20キロぐらい走れたら良いな
寒いので、あれもこれもって、やってたら、リュックに入りきらない
仕方なく、バイクは、お休み
GYMで、アップするのに少しバイク漕いだけど
バイパスの側道を陸橋を使って周回
獲得標高240ｍ
本宮山の半分ぐらいかな？
上田瑠偉選手が、黙々と階段を上がる様子をＴＶで見て、
真似して陸橋上がってたら、歩かなくなった
GYMに戻って、ストレッチ
あんまり強ばってない
帰りの駐車場を歩いてたら、ふくらはぎが、ピキーン
って、ヤバかった
って、ヤバかった
木曜日今日は、オフにして、マッサージに行くことにした。
始めての人で、少し心配でしたが、俺好みの施術でした
