今まで気にしてこなかった、ボディーバッテリーやトレーニングレディネス
先々週からの不調や疲れと同期してる事がわかり、気にすることにした
昨日、スイムや高負荷の筋トレを我慢したり、早く寝たりした甲斐あって、寝起きの値は、８０を越えてたようだ
朝ごはん食べて、30分の自動車通勤で、10消費するのは、昨日と同じだ
トレーニングステータスに高有酸素運動が不足してると出ていたので、ランニング
アップとダウンを入れて、８キロ
木曜日は、電気風呂とオイルマッサージで、リフレッシュしたが、
電池の残り５らしい
おやすみなさい
