うーぅ
、過去最高に腰が痛い
今日は、勝手にハーフ
朝なら25℃ぐらいなので、そこを狙って、
5時起きのつもりが、6時でした
プロテインを半分飲んで、
GREEN DA・KA・RA を３本(1本は凍らして)を手提げ袋に入れて、近所のフラットな所まで徒歩で
1.5リットルも入ってると重いな
アップしながら、スタート地点まで
足の上がりが軽いので、完走できるかも
手提げ袋をデポジットして、
スタート
ペースは、5:50ぐらい。突っ込み過ぎずスタート出来た
6:10まで、下がるけど、まあまあ、順調
補給の事を考えて、コースは、周回にした
ぐるっと1周して、２キロぐらいだったよな
と、
時計を見ると、スタートしてなかった
ガッカリ
おまけに、
ランニングベルトに鍵を入れてたが、キーホルダーが骨盤に僅かに当たってた(押してた)ので、まさかの腰痛発症
いきなりさい先不安だ
１周毎にデポしたドリンク飲んで、ミネラルと水分を補給
グリーンダカラは、果糖ブドウ糖液糖 やマルトデキストリンが入ってないからお勧めです
Mgも入ってるし
グリーンダカラのラベルレスが有るんですね
豊田市のホームセンターでも、売れば良いのに
走り始めて、30分程で、日差しがキツくなったので、南北の道に逃げ、家の影で、直射日光から隠れるように進む。
それに、
細い路地は、風が拡散しないので、風を感じる
涼しい
我ながら、なかなか、良い考えだった
迷走してる訳じゃないよ
ところが、
10キロ過ぎで、気力が切れて、がっつり歩いてしまった
凍ったペットボトルを持ってきたので、温くなったドリンクを入れて、振れば、冷たいドリンクの出来上がり
スマホもお金も持っていなかったが、熱中症の心配は無かった
のだが、
不調を押してまで、走らなくても良いかぁー
&
次の予定の時間も迫っていたので、15キロ(ホントは17キロ)で終了となりました