今日のラントレは、ヒルリピート
前回、やらずに過ぎてしまった種目
メインは、坂ラン15秒を４本を小走りに走るらしい
で、本日のログ
近所の坂でトレーニング
最初の２本は、坂がユルかった割りに距離が出てないのは、走り始めるタイミングが判らなかったから
プップップーと聞こえ終えたら走り始めないといけなかったけど、
トレーニングの説明が始まるから、聞いてたら、６秒過ぎてた
自転車NAVITIMEで勾配を調べてみた
ユルい
ので、
近く接骨院前の激坂に移動
ちなみに、NAVITIMEでは
こんな感じ
やっぱり、こっちだったな
今更ながら、
どんな坂が良いのか、調べてたら
ガーミンコネクトの中にワークアウトの概要ってのが有った
見てみたら、
勾配は、５～７％で、距離200mぐらい
まぁ、15秒なので、100mも有ればね
ちょっと遠いが、当初予定していた坂の勾配もNAVITIME
次からは、こっちだな