アンガーマネジメント

今日のニュースで

小学生の暴力行為が増加傾向だと。

しょ、小学生⁉️

暴、暴力？！

『怒り』という感情と

どう付き合うか。

怒りという感情をなくすことは

できないから

感じた時に

どう表すかを

教えていかなきゃいけないなぁって

感じました

大人の私も

どんな時に怒りを感じて

どんなサインがあるのか

(息が早くなる、行動を目で追うなど)

を自分で知っておく

そして、怒りを抑えるコツを

覚えておく

私の場合…

・トイレで『ぎゃーーーー』と叫ぶ（笑）

↑真剣ですよ

・アイスコーヒーをグビクビ飲む

で怒りを鎮めます。

でもでも

できるだけ、言葉にする

『イライラするの』

『怒っているよ』

怒りの感情を

暴力行為でなく言葉で

表現したり

別の表現で

これもトレーニングだなぁ

かなぴよも時に

手がでてしまうことも

その時に

できるだけ

『本当は◯◯されて嫌なの！！』

代わりに言葉で表現してあげる

するととても反応して

『そうなんだよ！！』

と泣き怒りながら

足をふみならす（笑）

そうそう！言葉で言えたね！

とすかさず褒める

怒りと上手に付き合おうね～

私も子供たちと一緒に

トレーニングです♡

♡パパちんに遊んでもらって喜びいっぱい♡

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