ダイエットは持続力が大事ですよね。
モチベーションを保つ方法は色々ありますが、なかなか長く保つのは大変だと思います。
まずは近々の予定から目標設定して逆算する方法。
例えば
この日に水着になるからこの日までに！
とか
この日に元彼と会うかもしれないから見返したい！
とか
結婚式で呼ばれていて写真をたくさん撮るから！
とか
何でもいいんです。
期間を決めて、ムリのないように設定します。
よく一ヶ月に1～2kgくらいのペースで落とすのが良いと言われています。
個人差はあれど、確かにこのペースなら体への負担も少なく、リバウンドもしにくいと思います。
その辺りを加味しながら目標を決めるのがいいのではないかと経験上思いました。
私の例で言うと、3月の時点で52kg。
7月に友人結婚式でハワイへ行くので、それまでに痩せたくて46kgを目標にダイエットスタート。
モチベーションを保つのはそれなりに大変ですが、毎日体のラインをチェックするのも一つの手だと思います。
一ヶ月かけて2kg程度落とすと、他人には伝わらないけど自分では少し痩せたのが感じられます。
裸で鏡の前に立ち、体のラインを確認し、さらに服を着た状態で再びチェックします。
そこで痩せた実感を得ると、努力が報われた喜びと、以前の自分より改善されたという自信も得られます。
すると心に少し余裕が出て、内面まで整うという相乗効果が生まれて一石二鳥。
そこから、さらに頑張るぞという意欲が湧いてきます。
焦らず、1日1日の体重でなく、2週間や1ヶ月単位での体重の移行に着目してダイエットを頑張ってみて下さい。
そういう私は、今生理前で停滞期です（笑）
生理後にスッキリ出来るよう、豆乳ダイエットと、ドカ食いに気をつけて行きたいと思います。