久しぶりの更新

このブログ、気づいたら3年も放置状態！(´Д｀；)

また気が向いた時にでもこつこつ書こうかなー。

塩＝高血圧 実は無関係

最近はだいぶ暑くなってきましたね、なんとかお部屋の掃除もかたがついたので、またぼちぼちと書いていこうと思います。

さて、今回は塩のお話です。

精製塩はダメで、天然塩は良いことは腎臓の役割の中でも書きましたが

周りのかたにそれを教えても信用しない方が多いので、ここでちゃんとした説明を書こうと思います。

まずは健康面で塩と言うと、何をイメージするでしょか？

やはり一番多いのは血圧だと思います。

「塩を取り過ぎると高血圧になる」

と、いうのが常識として認識されていますね。

では、なぜ塩を取りすぎると、高血圧になるのでしょうか？

実は、このことにはまったく根拠がないんです。

血圧を上げるのは、『塩』ではなく『多量のナトリウム』なんですね

塩を取り過ぎると高血圧になると言う説は真っ赤な嘘

とまではいいませんが大変な誤認があるのです。

そもそも、この説は1953年にアメリカのメネリー博士という方が

10匹のねずみにねずみに通常の20倍（人だと 1 日に２００ｇ食塩 ）の

食塩を加えたものを食べさせ、飲み水は１％の食塩水を10ヶ月与えたところ

10匹中、 4匹が高血圧に・・・この結果で塩の取り過ぎは血圧を上げる

と言う説が広まっちゃったんですね。

これを見た方はどう思いますか？1日200ｇの塩を取れるでしょうか？

私には不可能です、さすがに無理があります

しかもこの実験では、10匹中4匹は高血圧になったのにも関わらず6匹は高血圧にはならなかったんですね、これは実にすごいです。

ですが、一旦は塩の取り過ぎは高血圧になると発表してるのですが

その後より詳しい調査をした結果『塩と高血圧は関係がない』と、発表されています。

にも関わらず、塩の取り過ぎ＝高血圧と言う認知は消えていないのです。

ただ、この塩と言うのは、塩化ナトリウム99.5%の精製塩のことです。

精製塩は体に悪いです、人工的に調整した化学物質だからです。

現在、日本では減塩、減塩と言われてますが、本当に健康を考えるのならば精製塩を

減塩するのではなく、精製塩はやめて天然塩を積極的に取っていくべきなのです。

長くなってしまったので

今回はここまで(・ω・)/

次回は今回の続きです。

最後まで読んでくださった方ありがとうございました

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掃除

久々ですが、今回は普通の日記です(;^_^A

部屋が散らかってると、なんとなく気分もすっきりしない感じですね。

溜め込み癖がある上に整理が下手な私、いつか使うだろうと何でも取っておいていってたら

部屋が物だらけで、とうとう収拾がつかない状態に・・・

これはいかんと、思い切って部屋の大掃除をすることに

この際、ちゃんと整理してしまおう。

とりあえず、いらなそうな物を

捨てる

捨てる

捨てる

これは・・・切がない

よくまぁここまでいろいろ取っといたもんだ(￣ー￣；

部屋を全部片付けるのに時間がかかりそうなので、少しずつやることに

めんどくさいけどがんばろう