宇部市の男女共同参画センター フォー・ユーの定期文化講座
「アロマケア学校」開講しました。
11月の講師は私「あなただけのセラピスト」の
原田が担当させていただきました。
今回は「スポーツアロマ」
〜いつまでも元気に動ける身体を目指した
アロマテラピー〜
健康維持の三要素として
栄養（食事）、運動（活動）、休養（睡眠）があります
この3つがバランス良く保たれれば、健康にとって良い状態といえます。
この三要素をいかにバランス良く保つにはどうしたらよいか講座をすすめていきました。
運動とアロマテラピーでどのように身体が変化していくのか？受講者さまと一緒に柔軟体操をして、アロマクラフトで作成したアロマジェルを使い、ストレッチを行なってみました。
簡単な体操でしたが、日頃あまりしない動作をしたので、息切れが・・・😊
明日以降は筋肉痛決定ですね🤭
これから楽しい事、辛い事があると思いますが、健康の三要素がしっかりと保たれていたら、難なく突破できるのではないかと思います。
来月の講座日は、クリスマスイブです
来月はアシスタントとして、また講師と皆さまと共に楽しい時間を過ごせたら良いなと思います。
