昨年まで、体重増加が止まらずにアカラシアで最も減った体重から２４kgも体重が増えてしまった…。
24kgって…😱
流石に途中で気づきましたが、
仕事で疲れたりして外食やアルコールが増え、
ダイエットと思っても長くは続かず💦
食べられるって幸せ
とも感じていたし😅
ちなみに自分的にいつもの体重が〇〇kgだとしたら、
アカラシア発症前？〇〇➕10kg
（産後4ヶ月の体重。思い起こすとすでに謎のリバースもあったけど、生活に支障はなかったので。）
運動と食事でダイエットし、１年で〇〇kgまで戻す！
その後も食事と運動に気をつけ、〇〇➖３キロになり、一年間はキープ。
仕事復帰。逆流は頻繁になり始めるものの、
食事管理が甘くなり、約２年で〇〇kgにもどる。
むしろ〇〇➕１kgにもなる。
だんだんと症状が進み、あまり食べられなくなる。健康診断では問題無し。
毎月500gほど体重が減る。初めのうちはちょっと嬉しい気持ちもあった。
毎月減る体重とともに元気も減っていき、人間ドックを受けることに決める。
８月上旬、アカラシアの疑い。原因が分かって安心する。この時〇〇➖５kg（この後体重の減るペースも上がってくる）
８月下旬、アカラシアを扱う病院で検査、〇〇➖6kg（この時は手術しないでなんとか改善したいと考える）
９月上旬、確定診断、〇〇➖7kg（やはり手術してもらおうと決める）
９月中旬、入院、手術、退院〇〇➖8kg
手術１年後〇〇➕4kg
手術２年後〇〇➕９kg💦
手術３年後〇〇➕12kg💦💦
手術３年半後〇〇➕16kg（手術後24kg増）💦💦💦
流石に増え過ぎて、体力が無くなってしまったし足も遅くなってしまったので
今と将来の健康のために減量してます。
そして仕事は辞めることにしたので、精神的にも楽になり、減量に成功？中
今は〇〇➕12kg
今年の目標は、〇〇➕2kgまで絞る！
できれば脂肪を10キロ落とす！
筋力アップ（基礎代謝アップ）のため
🔸レッグプレス（主に太ももの大きい筋肉）
🔸懸垂が楽にできるマシン（広背筋？使うとより楽になるみたい）楽しい
デトックスと脂肪燃焼のため
🔸ストレッチ
🔸有酸素運動（一回４〜５kmが目標、ウォーキング時々ジョギングを1ヶ月でまずは40km、その後80km、ゆくゆくは１００kmは超えたい）
最近、5キロをジョギングしたら何とかできてかなり嬉しい！
でもちょっと筋肉痛で膝まわりも心配なので、
もう少し体重減らして筋肉つけてから再挑戦します！
早く走れるようにもなりたいな〜。