みなさん、こんにちは！
今日も自分と周りに豊かさと幸せを。
肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-
ミニマリスト治療家の角川です。
今日は気温が低めで肌寒いですが
天気は良く雲ひとつない最高の十勝晴れです！
朝は息子たちを保育所に送って
清水神社を参拝してきました。
仕事前にはサロンの近くにある
グリーンパークに行き
園内を散歩してきました♪
自然に触れリスや鳥などを眺め
とても気持ちがいいです！
さて今日は
ストレートネックを改善するストレッチ
について書いていこうと思います。
ストレートネックについては
過去の記事にも書いているので
そちらも参考にしてください。
過去の記事↓
ストレートネックは
スマートフォンの普及や
パソコンの使用頻度の増加により
とても多くの方が悩まれる
ものとなってきました。
私のところに来院される肩の中でも
ストレートネックが原因で
肩こりや首こり、頭痛など
様々な症状で悩まれている方が
多くいらっしゃいます。
そこで誰でも自宅でできる
ストレートネック改善のための
エクササイズをお伝えしたいと思います。
今回はいつでもどこでも簡単にすぐにできる
エクササイズを一つだけ紹介します。
どんな体操かというと
「あご引き体操」です！
まず自分の姿勢を確かめて
どういう状態なのかを確認します。
そしてあごに手を当てて
水平にスライドさせるように後ろへ押します。
押すときは、強めにぐっと押すようにしてください。
あご引き体操をくり返し行うことで
固まった頸椎の関節がゆるみ動きがよくなります。
正しい動かし方をしていれば頸椎は
本来のカーブを取り戻してきます。
これを毎日コツコツと続けていくことによって
ストレートネックは改善していきます。
何事も継続がとても大切です。
日々の悪い習慣で癖になった症状を
改善するためにはそれと同様に
いい習慣を続けていくことが重要です。
少しの意識と行動を変えるだけで
本当の健康を手に入れることが
できますのでストレートネックを改善し
健康になりたい方は是非続けて見てください。
みなさんが少しでも健康になれるよう
今後も情報を発信していきたいと思います。
では。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
みなさんの人生が
豊かに幸せになりますように。
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代表 角川 憲哉(かくがわ かずや)
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