人生とは幸せになることである。
人それぞれ幸せの定義は違いますが、ヒトとして、生物としては幸せを感じるポイントは同じです。
ヒトが幸せを感じる時は幸せホルモンという脳内物質が分泌されています。
この脳内物質がどういう時に分泌されるかを知れば、意図的に幸福な感情を味わうことが可能になります。
今回は幸せホルモンについて書いていきます。
○ドーパミン
このホルモンは達成感ややりがいを感じる時に分泌されるホルモンです。
目標を予定通りに達成した時に分泌されます。
毎日小さな目標を作り、それをこなすことで、意図的にこの達成感の幸せを感じることができます。
しかし、注意が必要なのは、このドーパミンが現代社会では分泌されすぎています。
その結果、逆にやる気が起きないなどの症状が出てる方が多いです。
ドーパミン過多については別記事で書きます。
○セロトニン
日常のイライラを解消してくれるホルモンがセロトニンです。
セロトニンを出すコツは、ずばり規則正しい生活です。
毎日決まった時間に起きて、太陽の光を浴びる。
定期的に山にでかけて森林浴を楽しむ。
セロトニンが分泌されると、夜の眠る時に必要なメラトニンの量も増え、ぐっすり眠ることができます。
また、感動する体験を日常にとりいれましょう。
感動の涙を流すと、セロトニンが分泌され、心がスッキリします。
○オキシトシン
心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモンです。
オキシトシンは、人とのふれあいで生まれます。
愛する家族と抱き合ったり、手を繋いだり、スキンシップすることで分泌されます。
ペットとのふれあいでも分泌され、また可愛い動物の動画を見ても分泌されることがわかっています。
だから可愛い猫の動画などは癒されるんですね。
また、人に優しくした時にも分泌されます。
常に相手に対して思いやりを持って生活をすれば、幸せになれます。
人に優しくする、まずは自分からギブをするのは科学的にも幸せの最短のルートなんです。
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潜在意識の書き換えという僕のスピリチュアル人生15年の中で最強な幸せになる方法があります。
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本当にありがとうございます。
今回の目標が50人以上の方から支援をいただくことです。
ぜひ、僕にギブしてください！
オキシトシンが出て幸せにもなれます。
この文章を読んでいるあなたの力が必要なのです。
⇓
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