昨日のレコーディング
夜ごはん
●つまみ&晩酌 800カロリー位
定番の枝豆 や サラダ、
昨日は 魚のあら煮を
つまみに 晩酌
帰宅がと遅かったので
米は 無し
夜の計測は
91.2kg でした
夜は 浮腫と疲れで
元に戻る？
５月１日
朝の計測 90.1kg
おしい❗
こんなに減る？
久しぶりの80kg台に戻れたかと
思ったけど
朝ごはん
ちょっと 寝坊したので
トマト🍅ジュースのみ
最近はデルモンテ派
昼ごはん
●同僚の差し入れで
マックのダブルチーズバーガー
「ダブチ好きだったよねー？」
笑顔で 渡された
ありがたく 頂いた
ポテトじゃなくて ナゲットだったのは、助かる 750カロリー位
夜 気を付けよう❗
これから 後４、5時間
働きまーす
でゎ
昨日のレコーディング
続き
お昼ごはん間食夜ごはん&晩酌
朝ごはん
GWですね
皆さんは どこか出掛けてますかぁー⁉️
かずは、お仕事で
ございます
忙しいかなー？
もう少ししたら
出勤です✨
さて リバウンドした
体重を 今日から５月６日までの
GW期間中に 3kg落としたいと
思います
今朝の計測は
91.2kg 
どこまで増えるの～
昔、レコーディングしてたなー
って 思いだし
今日から 意識強化
レコーディングもしていきます❗
朝ごはん
●酢納豆
●生野菜(キュウリ一本分)マヨ付
チャレンジスタート
３kg減してまずは
80kg台に戻したいでーす❗
頑張ります❗
2日(金)だけ 飲み会のお誘い
あるからそこは要注意して
チャレンジする
行ってきまーす
