何もつかまるものがない場所ですくんだときは・・・

私は、前に転ぶタイプです。
※　後ろに転びやすい方は、禁止です。

①　焦る気持ちを感じつつ、深呼吸１回。

②　両手を後ろに組む。

　　（このとき変化を感じます。

　　　体の重心が前のめりだったのが、

　　　後ろ寄りに移動する感覚はあり

　　　ますか？）

③　ゆっくり１歩前に出してみましょう。

　　（足は、かかとから着地）

いかがでしょうか？

私は、だいぶこの技に助けられています。