満員電車に乗った…気分は？？

昨日、久々に

満員電車に乗ってしまった…

この　人の密…

耐えられない～～～！！

キツーーーい！

はっ！

今の自分の気分は？？

とても　キツい

周りに意識が向いている

そう

自分に　内側に

意識を向けよう！！

今、私は呼吸をしている

目を閉じて

ゆっくり　吐いていく…

吐き切ると　勝手に

空気が入ってくる

吸って　吐いて…

そう

周りは関係ない

私は　

ゆっくりと呼吸をしている

ただそれだけだ

心が落ち着いてきた