④三角筋（中肩）、上腕三頭筋
三角筋（中肩）
ワンハンドショルダープレス
16kg
右4回 3回
左4回 2回
12kg
右10回 8回
左9回 7.5回
インクラインサイドレイズ
6kg
右3回 2回
左3回 2回
5kg
右7.5回 5回
左6回 6回
3kg
右17回 左16回
上腕三頭筋
スカルクラッシャー
25kg 中止
※1セット目、1回目で左肩に激痛「ピキッ」て音した
17.5kg 10.5回 10回
※パワーベルト、リストラップ装着
ディップス
12.5kg 5回 5回
※リストラップ装着→力が伝わっている感覚🐜（有）
10kg 7回 5回
トレーニング一番最後にスカルクラッシャー12.5kg
12回
※12回目で左肩に痛み→中止
左肩の痛みが1週間程前から続いています。
無理のない範囲で筋トレしていきたいと思います
明後日は7/7にラジオ波焼灼療法の経過検査&診察に病院へ行ってきます。
ラジオ波焼灼療法の術後も詳しい話がなく退院し、この3ヶ月間一度も外来診察はありませんでした。
お陰で「自分で治す」という意識が高くなりました。
また、朝はかくりん氣功、昼間は仕事、帰宅後は筋トレという日常を過ごし、休日はサックスのレッスンに通い、その帰りは岩盤浴、帰宅後に筋トレで1日が終わるという様な生活をしていたため、「ガン」について意識したり考えたりする余裕も時間もありませんでした
筋トレの成果発揮してきます
