③大腿四頭筋、大腿二頭筋（MAXの８割の重量）
大腿四頭筋
スクワット
64kg
16回 13回
大腿二頭筋
ワイドブルガリアンスクワット
13kg
右14回 13回
左15回 13回
トータル27分
昨日筋トレをやろうと思いましたが、眠気がひどく、試しにスクワットをやったところ、力が入らず中止しました。
今日はそれなりに体調が良かったので筋トレを完遂できました
昨日よりスクワットが深くしゃがめ、回数も2回多くできました
体調が優れないときは筋トレは無理せず、体調が良くなってからやるべきだと感じました