おはようございます
健康診断の結果が先日出たのですが
毎回引っかかるところが。
去年は正常値でしたが今年またダメで
病院に行っても気を付けましょー
と言われるレベルのダメ・・・。
ということで？
ダイエットしてるんだし
身体の中も気にしようと思います♪
腸内環境は気を付けているつもり。
米麹グラノーラ食べてるし
プレーンヨーグルトも食べてる。
あとぬか漬けも！
ぬか漬けは塩分過多になるようなので
食べ過ぎないように少量だけ。
こう思ったきっかけ・・・
昨日妹とトンカツ弁当食べた時に
気が付いてしまったんです。
妹は3分の1しかソースかけてないのに
私全部かけてた
小袋のソース残すのもったいないじゃなかった！
塩分多過ぎ問題発生中ー
そしてドレッシングも妹の倍くらいかけてた
意識を変えていく必要がありますね。。
来年の健康診断の際は数値が良くなるよう
意識を変えていきたい！！！
気が付いた時に変える努力をして
徐々に日常の当たり前にしていきたい
昨日からこれも始めたんだった✨
ダイエッターさんたちとの交流が増えたからか？
最近やる気も増えた気がする！！✨
みなさんありがとうございますっ
ではでは♪
