おはようございます
脂肪を減らす努力をしていない。
私って脂肪を減らす努力を
ほぼしたことがないのでは？
そんなことを気にし始めたここ最近。
筋トレはしなきゃ！！と思うけど
食事に気を付けたりしていない･･･。
お腹いっぱい食べないようにと
食べる時間だけは気にしてますが･･･。
脂肪を減らす食事を調べたりしてみましたが
めんどくさい
www
そんなことを思いながら今朝体重計に乗りました。
体脂肪率23%越えてた
私的に20%くらいにしたいのよ
めんどくさいって言っているうちは
脂肪は減らないのでは？？
ご飯お米を食べる時間変えてみようかな
夜ごはんガッツリ食べ過ぎなんですよねぇ。
それはわかっている。
まずはタンパク質とるようにしようかな←今更w
4/22の記録
昨日の記録になります。
トレーニング記録
・腹筋ローラー15回
・動画トレ15分くらい⤵︎
食事の記録
ホットドッグ２つ
無調整豆乳ミロ
いちご
みらいのエステ＋いのちのワイン
この2種類混ぜて飲むことにしました♪⤵︎
楽して身体にいいものを取り入れていきたい✨w
・お昼ごはん
・サラダ
胡桃パン
ホイップバター←少しだけね
パティシエさんお手製バター✨
・おやつ
ピスタチオのお菓子2枚
・夜ごはん
肉詰め2個
ご飯
小松菜とたまごの炒め物
昨日作ったピーマンの肉詰めは
詰めないタイプの肉詰めにしました。
フライパン全体にお肉敷き詰めて
上にピーマン乗っける感じの。
SNSで見たので真似したんですが
失敗しました
グチャグチャ・・・www
子供たち何も言わずに普通に食べてたよ
「でっかっ！！！www」
って言ってたくらいwww
これからは普通に作ることにします
体重記録
0.5kg減少
あと少し減らせば維持エット
今年はふるさと納税の返礼品で
ハンバーグ狙ってます♡⤵︎
どれがいいか悩み中
自分で作ってもいいけど
楽したい時にいいよねぇ
✨
では火曜日もがんばりましょっ！！！