こんにちはー
昨日の記録になります。
4/15の記録
トレーニング記録
・腹筋ローラー10回
動画トレでスクワットする予定でしたが
身体に違和感があったので中止！
月1の身体が動かない期間に入りました
無理せずいきます
食事の記録
・朝ごはん
きのこスープに鶏むね入れて
豆乳も入れました！
みらいのエステ
無調整豆乳ミロ
・お昼ごはん
サンドイッチ3個
朝と同じきのこスープ
・おやつ
食べ過ぎたのでお腹減らず❌
・夜ごはん
ごはん
キャベツの千切り
ポテサラ
ぬか漬け
鶏むねを味つけて焼いたやつ
体重記録
体脂肪は前日とほぼ一緒ですが
体重がここ数日で約1kg増加⤴︎
これは増え過ぎだ･･･
私の中のボーダーラインは44.5kg。
それ以上増えると身体が重いので･･･
危険信号です
昨日は楽天のセールでこちら追加しました♪⤵︎
なくなる前にリピしてる乾燥玉ねぎ♪
スープに入れてもポテサラに入れても
とっても美味しいのですよー✨
淡路島産の玉ねぎは
甘味がしっかりあって美味しいですよねぇ✨
そんな玉ねぎを乾燥させたら
さらに甘味が増して美味しいー
日持ちもする我が家の必需品です♪
ではでは
